Bebeğiniz dünyaya geldikten sonra eşinizle olan ilişkinizde beklenmedik sorunlar mı yaşamaya başladınız? Endişelenmeyin, bu durum birçok çiftin karşılaştığı yaygın bir süreç.
Öncelikle, kimin daha çok çaba sarf ettiğini sorgulamaktan vazgeçin. Birbirinizi suçlamak, sadece gerilimi artırır. Unutmayın, ikiniz de yeni bir döneme geçiş yapıyorsunuz ve bu süreçte yardımlaşmak şart.
Bazen, hislerinizi paylaşmak, anlaşılmadığınızı düşündüğünüzde rahatlatıcı olabilir. Örneğin, “Eşim neden yardım etmiyor?” diye düşündüğünüzde, belki de onun sizin gücünüzü ve dayanıklılığınızı takdir ettiğini hatırlamalısınız. İhtiyaçlarınızı açıkça ifade ettiğinizde, ona da yardım etmek için daha istekli olma fırsatı sunmuş olursunuz.
İlişkinizde iletişim kurarken, suçlayıcı bir dilden kaçının. Bunun yerine, hislerinizi ve beklentilerinizi net bir şekilde ifade edin. “Yardım almakta zorlanıyorum, birlikte bu yükü hafifletelim” gibi cümleler, birbirinize destek olmanızı kolaylaştırır.
Ayrıca, çevrenizden yardım istemekten çekinmeyin. Bir arkadaşınıza birkaç saatliğine bebekle ilgilenmesini istemek, bir banyo veya biraz nefes almak için harika bir fırsat olabilir. Unutmayın, yalnız değilsiniz; destek istemek, sizi daha güçlü kılar.
Son olarak, eğer iletişim sorunlarınızı çözmekte zorlanıyorsanız, bir profesyonelden yardım almayı düşünün. Bir ilişki terapisti, bakış açınızı genişletmenize ve karşılıklı anlayışı artırmanıza yardımcı olabilir.
