Sindirim sistemine en iyi gelen besinlerin başında tabii ki mevsiminde yenilen meyve ve sebzeler geliyor. Zengin mineral ve vitamin yuvası olan meyve ve sebzeler, protein kaynaklı besinler sindirim sistemimizin adeta dostudur diyebiliriz.
SİNDİRİM SİSTEMİNE İYİ GELEN GIDALAR- Pancar
- Elma
- Yaban Mersini
- Avokado
- Kuru Erik
- Havuç
- Salatalık
Bu besinleri beslenme alışkanlıklarınıza dahil ettiğiniz takdirde olumlu sonuçlarını gözlemleyebilirsiniz. Mineral ve vitaminlerin yanı sıra proteinde sindirim için çok önemli rol almaktadır. Protein hayvansal ve bitkisel kaynaklar olarak ikiye ayrılır ve genellikle bitkisel protein almamız tavsiye edilir. Protein kaynaklı bitkisel besinler ise;
- Nohut
- Siyah fasulye
- Barbunya fasulyesi
- Fındık
- Ceviz
- Badem
- Beyaz fasulye
Bunlar protein kaynaklı bitkisel besinlerdir. Her ne kadar hayvansal gıdalardan protein, mineral ve vitamin kaynağı olsa da, doymuş yağ açısından da zengin bir gıda olduğu için kolesterol seviyesini artırabilir ve bu durum insan sağlığına zarar verir. Bu sebepten dolayı bitkisel kaynaklı proteinler almamız çok daha sağlıklı olabilir
